Thường xuyên làm “cú đêm”, nhịp sinh học của bạn sẽ thay đổi, đồng nghĩa với nhu cầu ăn đêm nhiều hơn, khiến mỡ bụng gia tăng. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn cách giảm mỡ bụng không cần phẫu thuật, giúp bạn lấy lại vóc dáng săn chắc, thon gọn.
Giảm khẩu phần ăn trong từng bữa
Bạn nên bắt đầu bữa sáng bằng thực đơn cân bằng dinh dưỡng, đảm bảo đủ chất đạm giúp khả năng trao đổi chất hoạt động tốt nhất. Các loại thực phẩm như trứng, hoa quả, hạt khô nên được sử dụng nhiều hơn. Mỗi bữa cách nhau ba tiếng, hạn chế ăn tinh bột vào chiều và tối.
Bạn có thể thay thế cơm bằng khoai lang, yến mạch, bên cạnh đó dùng các thực phẩm giàu protein và chất béo như trứng gà, thịt nạc, các chế phẩm từ đậu, rau quả để bổ sung các vitamin, chất xơ, cùng các nguyên tố vi lượng và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
Kiểm soát lượng calo hay năng lượng nạp vào cơ thể
Bạn hãy xây dựng cho mình một chế độ ăn uống đầy đủ các chất xơ, tinh bột, chất béo, đường, protein sao cho thật hợp lý. Bạn hãy tính toán sao cho lượng Calo nạp vào trong cơ thể mỗi ngày.
Không nên giảm lượng Calo một cách đột ngột, điều này sẽ khiến cơ thể bạn rơi vào trạng thái giảm chức năng trao đổi chất khiến cho quá trình giảm mỡ trở nên khó khăn hơn. Để tránh tình tràn này, hãy giảm Calo nạp vào trong cơ thể một cách từ từ, có thể là 2 tuần 1 lần.
Đa số những người thừa cân đều rất khó khăn trong việc kiểm soát cơn đói của bản thân. Chính vì thế giảm cân nhanh trong một tuần thì trước hết bạn phải loại bỏ ngay các loại đồ ăn nhanh, vì bản chất của những thức ăn nhanh này chứa trong nó rất nhiều chất phụ gia. Những loại đồ ăn này thường rất hấp dẫn và gây kích thích khiến bạn ăn nhiều hơn, đây là một trong những nguyên nhân khiến bạn dễ dàng tăng cân một cách nhanh chóng.
Tránh nhai kẹo cao su
Rất ít người biết rằng thói quen nhai kẹo cao su là tác nhân ngầm làm tăng mỡ bụng. Quá trình nhai kẹo cao su khiến cơ thể nuốt nhiều nước bọt hơn và vô tình đưa một lượng lớn không khí vào bên trong bụng, gây nên hiện tượng đầy hơi, đầy bụng.
Cùng chủ đề : Giảm mỡ bụng bằng công nghệ có nguy hiểm không?
Học lỏm bí quyết giảm béo sau sinh của sao Việt
Bên cạnh đó, hầu hết các loại kẹo cao su có sử dụng đường nhân tạo làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về đường tiêu hóa, đau dạ dày. Vì vậy, tốt nhất là loại bỏ thói quen này, thay vào đó hãy nhai một thứ gì đó khỏe mạnh hơn như các loại hạt, đinh hương hoặc quế.
Tiêu thụ thực phẩm giàu Probiotics
Nhiều người muốn giảm mỡ bụng nhanh chóng nhưng lại không có quá nhiều thời gian dành cho việc tập thể dục đã tìm đến các loại thuốc giảm cân, thuốc làm giảm mỡ bụng. Thay vì uống các loại thuốc không rõ nguồn gốc được bán tràn lan trên thị trường, bạn có thể giảm mỡ bụng tự nhiên theo cách đơn giản là thay đổi chế độ dinh dưỡng. Áp dụng thực đơn ít chất béo và tập chung vào chế độ ăn probiotics giàu men vi sinh.
Những thực phẩm probiotics như dưa muối, bơ và sữa chua có khả năng sản sinh vi khuẩn khỏe mạnh trong dạ dày, giúp đốt cháy các tế bào mỡ thừa trong vùng bụng nhanh, làm giảm đầy hơi bằng cách cải thiện sức khỏe đường ruột, giúp cho vùng bụng trở nên phẳng hơn.
Giảm mỡ bụng không cần phẫu thuật bằng công nghệ cao
Thể trạng của nhiều người không phù hợp để thực hiện giảm béo bằng phương pháp phẫu thuật, trong khi việc tập luyện thể thao, ăn kiêng lại tốn nhiều thời gian và rất khắc nghiệt. Vậy nên bạn có thể tham khảo phương pháp giảm béo không cần phẫu thuật vừa cho hiệu quả cao, vừa không mất thời gian, mất công sức. Giảm béo bằng công nghệ Uni-Tech hiện nay được rất nhiều chị em ưa chuộng.
Công nghệ giảm béo Uni Tech được chuyển giao từ Hàn Quốc mang lại hiệu quả vượt trội nhờ khả năng giảm số đo vòng bụng cực kỳ hiệu quả mà không cần xâm lấn, phẫu thuật.
Công nghệ giảm béo Uni Tech là 1 trong những công nghệ giảm mỡ bụng không cần phẫu thuật tiên tiến nhất hiện nay được thẩm mỹ Sen sử dụng. Với ưu điểm vượt trội như không cần phẫu thuật, không cần theo bất cứ chế độ ăn kiêng nào, không cần phải mất nhiều thời gian… giờ đây, bạn đã có thể trải nghiệm quy trình giảm béo an toàn, không tác dụng phụ. Kết quả giảm béo Uni Tech chắc chắn sẽ khiến bạn phải bất ngờ.
Đặc biệt nhờ việc phá vỡ các mô mỡ dưới da và ngăn cản chúng liên kết lại với nhau, công nghệ giảm béo Uni Tech sẽ giúp duy trì hiệu quả giảm béo lâu dài. Bạn cũng sẽ không cần phải ăn kiêng sau khi giảm béo như khi sử dụng liệu trình khác.
Mong rằng các cách giảm mỡ bụng trên đây sẽ giúp ích cho bạn tìm ra được 1 phương pháp giảm béo hiệu quả. Chúc bạn thành công!
Gọi hotline 24/7: 0973.323.222
