Đối với một người phụ nữ, còn gì hạnh phúc hơn khi được trở thành mẹ. Tuy nhiên, chưa kịp hưởng trọn niềm hạnh phúc đấy các chị em đã phải đối mặt với những vùng mỡ thừa xấu xí khiến cho các mẹ mất đi sự tự tin. Để giảm béo cho các chị em con gái đã khó, giảm béo cho các bà mẹ sau sinh còn khó hơn bởi các mẹ bầu sẽ không có nhiều thời gian chăm sóc cho bản thân mình và cũng sẽ hạn chế những phương pháp giảm béo vì có thể sẽ ảnh hưởng đến con nhỏ. Nhưng bài viết này sẽ bật mí cho các chị em một số phương pháp giảm béo sau sinh hiệu quả, an toàn ngay tại nhà mà thường xuyên được các sao Việt như Elly Trần, vợ Lý Hải…áp dụng.
Cho con bú 100 % sữa mẹ trong 6 tháng đầu tiên
Phương pháp này nghe có vẻ hơi “kì” nhưng thực chất đây lại là một cách giảm béo cực kì hiệu quả cho các bà mẹ không có nhiều thời gian để tập luyện cũng như không có nhiều thời gian để thực hiện các công thức giảm cân khác.
Khi mang thai do chế độ ăn uống cần bổ sung lượng calo lớn, để giúp trẻ khỏe mạnh nên các mẹ phải ăn rất nhiều đồ ăn giàu dinh dưỡng, làm cho cân nặng của chị em tăng lên chóng mặt và đặc biệt là chắc chắn sẽ gây nên tình trạng béo bụng sau sinh.
Và cùng với việc ăn quá nhiều chất dinh dưỡng trong quá trình mang thai làm cho sự giạ tăng nhanh chóng các chất trong cơ thể như lipid, triglyceride và insulin dẫn đến tình trạng cân nặng của chị em thay đổi nhanh chóng. Việc cho con bú mỗi ngày sẽ đóng một vai trò vô cùng quan trọng trong việc đảo ngược những thay đổi, bởi vì khi cho con bú sữa mẹ thì sẽ làm mất đi một lượng lớn calo trong cơ thể, làm giảm chất béo được lưu giữ và giảm mỡ thừa cực nhanh. Chính vì vậy, đối với chị em muốn giảm cân sau sinh, tốt nhất đừng tự đưa ra cho mình một thực đơn giảm cân khắt khe, dẫn đến sức khỏe bị suy nhược và không có đủ chất dinh dưỡng cung cấp sữa cho bé.
Tập thể dục thể thao
Hồ Ngọc hà dùng phương pháp thể dục và yoga để giảm cân sau sinh
Theo nghiên cứu của các bác sĩ thì phụ nữ chỉ nên tham gia quá trình tập luyện thể dục thể thao (như tập gym, yoga…) sau 3 tháng đối với sinh thường và sau 6 tháng đối với sinh mổ. Tuy nhiên, chị em có thể dành khoảng 10-15 phút mỗi ngày để đi bộ một cách nhẹ nhàng, đây là cách giảm cân an toàn tuyệt vời mà mẹ nên áp dụng sẽ rất hiệu quả đó. Bởi sau khi sinh thì việc tập thể dục với cường độ nặng không được khuyến khích cho những bà mẹ mới sinh con mà chị em chỉ nên vận động nhẹ nhàng bằng cách đi bộ là sự lựa chọn đúng đắn. Việc đi bộ sẽ không chỉ giúp cải thiện sức khoẻ tim mạch của bạn, giải phóng tâm trạng, giảm căng thẳng mà còn giúp giảm cân sau sinh.
Lựa chọn các thực phẩm phù hợp cho việc giảm cân
Các chị em sau sinh nên tránh lựa chọn những thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, các món ăn chiên xào, mà thay vào đó là sử dụng sữa ít chất béo. Bạn có thể chọn trái cây và thịt nạc để làm thực phẩm bổ sung thay thế. Thay vì ăn nhiều và ăn no trong một bữa thì các bà mẹ nên chia thành nhiều bữa nhỏ khác nhau trong một ngày. Như thế thì cơ thể sẽ chuyển hóa calo thành năng lượng nhằm tránh được tình trạng mỡ thừa bị tích tụ ở trong cơ thể.
Không dùng thuốc hỗ trợ giảm cân
Dường như việc sử dụng thuốc giảm cân sau sinh đều được các bác sĩ cảnh báo rằng nó sẽ không tốt cho cả mẹ và bé. Bởi vì không ai đảm bảo được chất lượng sản phẩm răng chúng không gây hại .Hơn thế nữa, việc sử dụng thuốc giảm cân có thể ảnh hưởng trực tiếp tới bé,do nguồn sữa của mẹ sẽ đi vào dạ dày của con. Đây đươc xem là phương pháp được các chuyên gia không khuyên dùng bởi nhưng tác dụng phụ có thể gây ra đối với cả mẹ và mẹ. Thay vì sử dụng thuốc giảm cân thì các bà mẹ sau sinh hoàn toàn có thể sử dụng một số phương pháp tự nhiên giảm béo ngay tại nhà một cách an toàn như sử dụng những nguyên liệu có sẵn trong bếp nhà mình như giảm mỡ bằng muối hay bằng gừng .
Các phương pháp trên đều rất an toàn trong việc giảm béo, tuy nhiên chị em sẽ phải kiên trì trong một thời gian dài thì mới có thể đạt được hiệu quả như mong muốn. Vì thế, chị em nào muốn giảm béo nhanh, hiệu quả, an toàn mà không cần sử dụng thuốc giảm cân cũng như phẫu thuật thì có thể tham khảo dịch vụ giảm béo công nghệ Uni Tech độc quyền tại thẩm mỹ Sen, với phương pháp giảm béo hoàn toàn mới – không xâm lấn, không phẫu thuật. Đặc biệt có thể giảm đến 3cm vòng bụng sau 1 buổi liệu trình.
Chi tiết về dịch vụ bạn có thể tham khảo tại đây.
Bài cùng chủ đề : Cách làm đùi thon gọn cực đơn giản cho các nàng công sở
Gọi hotline 24/7: 0973.323.222
