Béo bụng dưới không chỉ gây khó chịu mà còn là một trong những dạng mỡ khó loại bỏ nhất. Các mô mỡ hình thành và tồn tại giữa các cơ quan, sâu trong khoang bụng, gây ra viêm mãn tính và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường, tim mạch. Với chị em, mỡ bụng dưới còn gây rắc rối trong việc lựa chọn trang phục.
Nguyên nhân gây ra tình trạng mỡ bụng dưới là gì?
- Tiêu thụ lượng lớn thực phẩm: Thói quen ăn vặt , ăn nhiều bữa tỏng này cùng với lượng tiêu thụ kcal quá nhiều , khiến tình tích mỡ dưới bụng bắt đầu hình thành. Thức ăn phần lớn là thực phẩm chât béo bão hòa là nguyên nhân chính gây ra trình trạng tích mỡ vùng bùn dưới.
- Lười vận động: Những người có thói quen ngồi, nằm , đôi khi là nugr sẽ khiến cho chất béo tích tụ lại nhiều hơn trong cơ thể. Đặc biệt là vùng bụng, sau khi ăn xong mà nằm ngủ luôn thì rất dễ gây nên tình trạng đau dạ dày đồng thời khiến hệ tiêu hóa phải làm việc nhiều hơn
- Sử dụng đồ ngọt: Những loại thực phẩm như bánh ngọt, nước ngọt khiến cơ thể béo nhanh hơn, và các loại đường sẽ kích thích quá trình chuyển hóa chất béo nhiều hơn, đăc biệt là vùng mỡ bụng gây nên tình trạng béo bụng
- Tư thế ngồi:
- Việc ngồi quá nhiều, ngồi hay gù cũng có thể là nguyên nhân khiến cho vùng bụng dưới to hươn. Kể cả khi ngồi gù lưng cơ bụng cũng bị trùng xuống tạo ra không gian cho các lớp mỡ.
- Mang thai : Phụ nữ mang thai thì thường có phần bụng dưới to hơn và bắt đầu hình thành mỡ do sự thay đổi trong cấu trúc cơ bụng . Sau khi sinh phần mỡ này sẽ nhỏ đi một chút nhưng không phải là quá đáng kể.
- Đó là những nguyên nhân chủ yếu khiến tình trạng tích mỡ bụng dưới ở nữ và nam giới. Vậy làm cách nào để giảm mỡ bụng dưới hiệu quả? Và có phương pháp nào không tốn thời gian hay không?
Cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ qua ăn uống
- Nữ giới ngoài bữa chính thường rất hay có sở thích ăn vặt nhất là trong môi trường làm việc như công sở thì nhu cầu này lại càng cao. Những thực phẩm, đồ ăn thường xuyên được tiêu thụ dó là bánh ngọt, trà sữa, .. Đây là những thực phẩm có lượng đường và muối cao, được làm từ tinh bột và nhiều dầu mỡ . Và để giảm mỡ bụng dưới hiệu quả thì thói quen ăn vặt phải được loại bỏ . Tuy nhiên đối với các chị em thì đây là điều rất khó
- Loại bỏ những thực phẩm có đường, sản phẩm chế biến từ tinh bột
- Việc giảm lượng đường calo rỗng như soda, cà pê sẽ giúp bạn đối cháy chất béo nhanh hơn . Vì thế nếu như cóc cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ nhanh chóng thì chỉ có thể là loại bỏ thực phẩm chế biến
- Ăn nhiều rau, trái cây, củ quả
- VIệc bạn ăn nhiều rau trong mỗi bữa ăn sẽ giúp bạn kích thích sự thèm ăn đối với các thực phẩm lành mạnh . Môi bữa ăn không thể thiếu những loại ngũ cốc nguyên hạt . Đây là những thực phẩm có chỉ số đường thấp.
Tránh căng thằng, stress để giảm mỡ bụng hiệu quả
- Khi con người rơi vào tình trạng stress nặng thì sự gia tăng chất corsitol sẽ khiến cơ thể lưu trữ các chất béo dư thừa ở vùng bụng dưới. TÌnh trạng này có thể tồi tệ hơn nếu kết hợp ăn uống không tốt. Để giữ được lượng corisol ổn đình, cần hạn chế sự căng thẳng bằng việc tham gia các hoạt động tập thể với bạn , và đồng nghiệp . Thư giãn bằng cách đi du lịch, nghỉ ngơi.
Trà xanh và nước giúp giảm mỡ bụng dưới cho nữ
- Uống nhiều nước trong suốt cả ngày để tăng tốc quá trình trao đổi chất và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Nước giữ cho bạn no trong một thời gian dài hơn. Uống một ly nước trước bữa ăn để hạn chế sự thèm ăn của bạn. Nước cũng sẽ giữ cho bạn tiếp thêm sinh lực và sẽ giảm cảm giác thèm đồ uống có đường .Ngoài sử dụng nước lọc, bạn có thể thay thế bằng nước trà xanh . Đây là thực rất tốt cho sức khỏe. Cho tim mạch và đặc biệt là giúp bạn hạn chế được tình trạng mỡ bụng dưới của mình
Sử dụng loại đồ uống giảm mỡ bụng như chanh tươi
- Ngoài những cách sử dụng từ thiên nhiên thì một loại quả tốt cho giảm mỡ bụng dưới đó là chanh tươi. Chị em có thể pha chanh loãng, hoặc uống kèm với cam, .. và có thể uống mỗi ngày. Những sản phẩm có thành phần vitamic C cao thì bạn nên pha loãng và sử dụng hằng ngày
Giảm mỡ bụng dưới bằng các bài tập thể dục
Ngoài những biện pháp giảm mỡ bụng dưới từ thiên nhiên. Những bài tập bụng dưới ở nhà cũng làm điều giúp bạn cải thiện tình trạng mỡ bụng dưới của mình .
Với rất nhiều bài tập và sự đa dạng, tùy theo từng cơ địa của mỗi người . Kèm theo đó là sức khỏe của bản thân, chị em phụ nữ có thể tập những bài như
- Đạp xe
- Plank
- Gập bụng
- Nâng chân gập người
Bên cạnh những bài tập tại nhà. Hiện nay với sự phát triển của khoa học công nghệ . Thẩm mỹ spa luôn đem đến cho khách hàng những sản phẩm làm đẹp tốt nhất, hiệu quả.
Công nghệ giảm mỡ bụng dưới Cavi Lipo
xem thêm giảm mỡ bụng dưới sau sinh hiệu quả : https://thammysen.vn/giam-beo/giam-mo-bung-sau-sinh-hieu-qua.html
Giảm béo Cavi – Lipo có tác dụng gì đối với giảm béo bụng sau sinh:
- Giảm béo nhanh , không cần phẫu thuật, không xâm lấn
- Giảm béo Cavi- Lipo hiệu quả ngay lần đầu tiên
- Giảm mỡ và lượng đường trong máu, cải thiện trình trạng gan nhiêm mỡ, nâng cao sức khỏe toàn diện.
- Sóng điện từ RF giúp tăng sinh và tái tạo sợi đàn hồi collagen . Giúp làn da được trẻ hóa, trắng sáng.
- Không đau rất, không kiêm kem quá mức,
Hình ảnh khách hàng sau khí sử dụng liệu trình giảm mỡ bụng dưới tại Thẩm mỹ Sen
Trên đây là bài viết về giảm mỡ bụng dưới hiệu quả . Bạn đang cảm thấy mình trong tình trạng nào, hãy từ bỏ thói quen, hãy tập luyện, chăm chỉ và có sự kiên trì . Nhưng nếu bạn muốn nhanh chóng . Hiệu quả nhanh nhất thì hãy 1 lần ghé qua Thẩm mỹ Sen tại 57 Đào tấn. Bạn sẽ cảm nhạn được tất cả những vấn đề trên hoàn toàn giải quyết chỉ sau 1 liệu trình duy nhất.
Địa chỉ Sen tại Hà Nội: 57 Đào Tấn, Ba Đình, Hà Nội
Hotline: 0973 323 222
Chi nhánh HCM: 285/20 Cách Mạng Tháng 8, P12, Q.10, TP Hồ Chí Minh
Hotline: 0932 957 555
Fanpage: fb.com/thammysen.tphcm
Thời gian làm việc hàng ngày Từ 8h30 đến 21h trong ngày (tất cả các ngày trong tuần)
Gọi hotline 24/7: 0973.323.222
