Cách làm đùi thon gọn cực đơn giản cho các nàng công sở
Đùi to là ác mộng với những cô nàng công sở, khi mà đi làm hay phải mặc váy mà đùi thì to thì kiểu gì cũng nghe được mấy từ như “cột chống nhà” ở sau lưng @@. Vậy làm thế nào để thon gọn đùi để mặc đẹp bây giờ?
Hãy tham khảo ngay những cách làm đùi thon gọn cực đơn giản ngay sau đây nhé.
Đi cầu thang bộ hàng ngày
Đi cầu thang bộ luôn được khuyến khích dùng để giảm mỡ ở vùng đùi cũng như giúp giữ cân như ý, tuy nhiên, để đạt được kết quả đó, ngoài việc siêng năng bạn còn phải thực hiện đúng cách. Phương pháp đúng ở đây là khi đi cầu thang phải nhấc phần gót chân lên thay vì chỉ phần mũi. Chính động tác nhấc góc này sẽ giúp phần đùi trực tiếp đỡ trọng lượng của cơ thể và làm tan mỡ thừa của phần đùi trong cũng như giúp làm săn chắc vòng 3.
Khép hai bắp chân lại khi ngồi
Nếu bạn là cô nàng công sở phải ngồi nhiều thì hãy tận dụng chúng bằng cách cố gắng ngồi thẳng rồi dùng lực khép hai bắp chân lại với nhau, hít thở sâu liên tục trong vài phút. Với phương pháp đơn giản này, bắp chân của bạn sẽ được tập luyện trở nên thon nhỏ hơn.
Nếu bạn muốn tập thon cho cả vùng đùi, khi ngồi đừng co gối mà hãy ngồi thẳng, nhấc một chân lên, giữ trong vài giây rồi hạ xuống, thực hiện trong 8 nhịp rồi đổi sang chân khác. Với cách làm này, đốt sống lưng của bạn sẽ ít bị áp lực hơn mà mỡ của hai bên đùi cũng được “tiêu diệt”.
Làm đùi thon gọn bằng cách bước chân dài khi đi bộ
Ngoài ra, khi bạn đi bộ, hãy cố gắng đi với tốc độ nhanh hơn bằng cách sải bước rộng ra thay vì đi nhiều bước nhỏ. Với cách này, toàn bộ cơ chân của bạn sẽ phải tham gia “làm việc” và được tập luyện gọn gàng, săn chắc.
Thực hiện một vài động tác thể dục
Thi thoảng khi làm việc mệt mỏi, thay vì vươn vai hãy thực hiện động tác này: Đứng thẳng, hai tay để hai bên. Sau đó, cong gối xuống (giống như đang ngồi) để ngón tay hai bên chạm vào ngón út của bàn chân. Lưu ý, lưng phải thẳng, chỉ được co gối mà thôi.
Động tác này nên được giữ trong 3 giây và tập 3 lần trong 10 giây. Sau khi thuần thục bạn có thể tăng tốc. Với cách làm này, đùi của bạn sẽ thon gọn hơn mà bạn lại không mất quá nhiều thời gian.
Làm thon gọn đùi bằng cách giảm mỡ đùi công nghệ cao
Bản chất đùi to là do đùi nhiều mỡ, và để thon gọn đùi thì bạn chỉ cần giảm mỡ đùi là được. Để giảm mỡ đùi thì ngoài các phương pháp ở trên, bạn có thể tập gym, aerobic, … Và cần phải rất kiên trì mới có được kết quả như mong muốn. Tuy nhiên, nếu bạn là một người bận rộn thì sao? Thật khó mà theo được, vì vậy, nếu bạn mong muốn có đùi thon gọn mà không phải tập luyện, hãy tham khảo những phương pháp giảm béo đùi bằng công nghệ cao.
Có một gợi ý nhỏ cho bạn đó là giảm béo đùi bằng công nghệ Uni Tech đến từ Hàn Quốc – một trong những công nghệ giảm béo hiện đại nhất hiện nay.
So với các cách giảm mỡ truyền thống, khi giảm mỡ bụng bằng Uni-Tech, bạn không cần phải ăn kiêng hay tập luyện gắt gao mà vẫn duy trì được vóc dáng thon gọn. Bởi các tổ chức mỡ tích tụ dưới da đã bị hóa lỏng bằng bước sóng thích hợp và đưa ra ngoài. Đây là ưu điểm của Uni-Tech so với các công nghệ biến mô mỡ thành dạng dầu mà bạn thường thấy. Hiệu quả này đã được kiểm chứng bởi các chuyên gia thẩm mỹ hàng đầu thế giới và nhiều khách hàng điều trị.
Để biết thêm về hiệu quả của công nghệ giảm béo Uni Tech, bạn có thể tham khảo tại đây.
Hi vọng với những cách làm đùi thon gọn trên sẽ giúp bạn có một đôi chân đẹp và tự tin khi diện váy công sở. Nếu bạn thấy hay, hãy chia sẻ bài viết này nhé.
- * Lưu ý - Kết quả có thể khác nhau tùy theo cơ địa mỗi người *
